Escrito por experientes professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre, da Inglaterra, este livro auxilia todos aqueles que pretendem ter um corpo flexível e tonificado, mais serenidade e menos estresse, por meio da ioga. Cada uma das 12 posturas básicas traz variações para os níveis iniciante, intermediário e avançado, assim como os exercícios de respiração, relaxamento e meditação. Inclui ainda programas de 20, 40 e 60 minutos e receitas para uma alimentação saudável.

Autor	SILVANANDA YOGA VEDANTA CENTRE
Editora	PUBLIFOLHA
ISBN	9788579142956
EAN	9788579142956
Categoria	Educação
Assunto	Educacao Fisica Esportes
Páginas	256
Número da Edição	0
Ano da Edição