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Mindfulness para o dia a dia: 53 práticas para acalmar a mente e viver o agora
Bays, Jan Chozen
EDITORA ALAUDE
62,00
Estoque: 3
Sinopse
Detalhes
Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua e xperiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é u m manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.
Autor
Bays, Jan Chozen
Editora
EDITORA ALAUDE
ISBN
6586049180
EAN
9786586049183
Categoria
Autoajuda / Geral
Assunto
Autogerenciamento / Geral
Páginas
232
Número da Edição
1
Ano da Edição
2021
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