Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Ne ff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e ima gem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Autor	Kristin Neff; Christopher Germer
Editora	ARTMED
ISBN	8582715536
EAN	9788582715536
Categoria	Psicologia / Geral
Assunto	Psicologia Social
Páginas	200
Número da Edição	1
Ano da Edição	2019