Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.

Autor	HAYES, ANYA
Editora	PUBLIFOLHA
ISBN	9788579144455
EAN	9788579144455
Categoria	Literatura
Assunto	Literatura
Páginas	192
Número da Edição	0
Ano da Edição