O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de medita ção guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de m editação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas – provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grand e diferença. O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz ess a prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.

Autor	Andy Puddicombe
Editora	BEST SELLER
ISBN	8576848260
EAN	9788576848264
Categoria	Corpo, Mente e Espírito / Geral
Assunto	Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)
Páginas	272
Número da Edição	3
Ano da Edição	2019