É possível comer normalmente durante cinco dias por semana e, ainda assim, emagrecer e se tornar mais saudável? A resposta é sim. Você só precisa limitar sua ingestão de calorias em dois dias não consecutivos por semana – são 500 calorias para mulheres e 600 calorias para homens. Com A dieta dos 2 dias, você perde peso rapidamente e sem esforço. Experiências científicas com pessoas que fizeram o jejum intermitente mostram que essa prática não só ajuda a perder peso de forma sustentável como também reduz o risco de vários problemas de saúde, de diabetes a doenças cardíacas. Este livro reúne os resultados de pesquisas recentes e apresenta um programa alimentar que pode ser facilmente incorporado ao seu dia a dia. Entre as vantagens da dieta dos 2 dias estão: • Não existem regras complicadas: a estratégia é simples e flexível. • Não há um rígido controle diário do consumo calórico – você só vai se preocupar com isso duas vezes por semana. • Você vai desfrutar dos alimentos preferidos nos outros dias. • Depois de emagrecer, basta manter o programa básico para não voltar a engordar. • O emagrecimento é apenas um dos benefícios: o verdadeiro bônus são os ganhos potenciais para a saúde a longo prazo. Longe de ser apenas um modismo, A dieta dos 2 dias é uma maneira nova de abordar a comida e um estilo de vida que pode melhorar sua saúde. Este livro é um guia indispensável para a perda de peso simples e duradoura, sem cálculos complexos e sem a necessidade de se privar do que você mais gosta de comer.

Autor	MICHAEL MOSLEY E MIMI SPENCER
Editora	GMT EDITORES SEXTANTE
ISBN	9788575429631
EAN	9788575429631
Categoria	Literatura
Assunto	Literatura
Páginas	200
Número da Edição	0
Ano da Edição