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O pequeno livro antiansiedade: Guia prático para vencer a ansiedade degrau por degrau
Cases, Ferran
UNIVERSO DOS LIVROS
59,90
Sob encomenda
7 dias
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Pensamentos acelerados, aperto no peito, medo constante: quando a ansiedade toma conta de nossas vidas, parece impossível acreditar que exista uma saída…
Neste pequeno grande livro, o escritor e especialista em ansiedade, Ferran Cases, compartilha su a experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para você recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza.
Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercício s aplicáveis para o seu dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias — mas sim técnicas comprovadas que unem neurociência, psicologia e meditação que vão ajudar você a encontrar o caminho para o equilíbrio.
Sobre o autor
Ferran Cases é escritor e palestrante, criador do método “Bye Bye Anxiety”. A partir da própria experiência com ansiedade extrema, foca seu trabalho em promover o autocuidado mental com uma abordagem ampla, multidisciplinar e factível. Hoje dir ige um centro terapêutico especializado e escreve sobre motivação, filosofia e psicologia, com livros traduzidos para mais de vinte idiomas.
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