MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTEVocê respira 22 mil vezes por dia.Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade.& #160;A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.O resultado? Você vai começar a sorrir ma is, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Autor	Penman, Danny
Editora	SEXTANTE
ISBN	854310601X
EAN	9788543106014
Categoria	Corpo, Mente e Espírito / Geral
Assunto	Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)
Páginas	128
Número da Edição	1
Ano da Edição	2018