A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas.Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenid ade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando.Conheça os fundamentos da atenção plena em mais de 30 exercícios simples, que podem ser feitos em 5 ou 10 minutos. Reconecte-se.E steja presente. Viva o agora.

Autor	Collard, Patrizia
Editora	SEXTANTE
ISBN	8543103983
EAN	9788543103983
Categoria	Autoajuda / Geral
Assunto	Meditação
Páginas	96
Número da Edição	1
Ano da Edição	2016