A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscienteme nte no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse , a ansiedade, a depressão, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Autor	SARAH, SILVERTON
Editora	EDITORA ALAUDE
ISBN	6586049784
EAN	9786586049787
Categoria	Corpo, Mente e Espírito / Geral
Assunto	Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)
Páginas	184
Número da Edição	3
Ano da Edição	2022