Dois minutos por dia são tudo o que você precisa para garantir um sono de qualidade e melhorar sua disposição. Vivemos sob constante pressão, trabalhando cada vez mais e prestando cada vez menos atenção ao nosso sono. Desânimo, baixa resistência imun ológica e até mesmo doenças crônicas são algumas das causas e consequências desse mau hábito, que impacta diretamente a nossa qualidade de vida e nos prende a um ciclo de hábitos negativos. Neste livro, Corinne Sweet, psicóloga e autora best-seller, identifica os mais comuns problemas de sono e revela hábitos simples que vão garantir uma boa noite de descanso até para aqueles que já desistiram de tentar. Com o auxílio de exercícios diários curtos e simples, que levam apenas dois minutos, você se rá capaz de quebrar o ciclo vicioso de um sono ruim e reorganizar seu ciclo circadiano. Ilustrações de Rafaela Pascotto

Autor	Sweet, Corinne
Editora	BUZZ EDITORA
ISBN	6553933324
EAN	9786553933323
Categoria	Saúde e Boa Forma / Geral
Assunto	Sono e Distúrbios do Sono
Páginas	184
Número da Edição	1
Ano da Edição	2025